[당뇨와건강 경험담&Tip]

수치가 10 내외로 오르내린다고 해서 너무 스트레스 받으실 필요는 없습니다.

오히려 과도한 걱정과 긴장은 혈당 관리에 더 방해가 될 수 있습니다.

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이 정도 변화는

아침 기상 시간을 조금 앞당기거나,

저녁에 잠자리에 드는 시간을 조금만 당겨도

충분히 개선을 기대해볼 수 있는 범위입니다.

또 개인 혈당측정기에는 기기 오차도 함께 존재한다는 것입니다.

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저녁 식사를 너무 기름지지 않게, 양을 조금 줄여 드시고

가벼운 운동을 꾸준히 실천하면서

일찍 자고, 일찍 일어나는 습관을 만들어보세요.

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작은 생활습관 변화만으로도

생각보다 좋은 결과를 경험하시는 분들이 많습니다.

오늘 하루, 하나만 실천해보는 것이 중요합니다.

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