당뇨 커뮤니티 “당뇨식단, 어떻게 짜야 할까요? 원칙만 알면 됩니다.” [당건 매니저 경험담] 단백질은 매끼 꼭 적당량을 채소는 풍부하게 탄수화물은 정량 섭취한다. 이 세가지만 지키시면 됩니다. ​ 여기서 중요한 것은 양입니다. 단백질은 2~3단위(1단위 50g 정도) 탄수화물 2~3단위(밥 기준 1단위 70g) 지방은 일부로 먹을 필요는 없습니다. 음식에 자연적으로 섭취함. ​ 그리고 운동을 꼭 실천하세요. 이러면 혈당은 특별히 관리 안 해도 거의 원하는 수준에 잡히게 됩니다. 적절한 식사, 운동을 실천해도 혈당이 높다면 약 도움을 받아야 합니다.