“혈당 스파이크

몰래 당신을 공격하고 있다!”

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[당뇨와건강 경험담]

식후 혈당이 급격히 치솟는 현상을 말합니다. 주로 죽, 단 음식, 정제 탄수화물을 섭취하면 소화가 빨라 혈당이 갑자기 오르게 됩니다.

이것을 몸이 따라잡지 못하면 혈당이 급상승하게 됩니다.

당뇨인은 식이섬유, 단백질, 채소 함께 먹기, 양 조절 등이 중요합니다.

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오르는 기준은 없는 거로 보입니다.

개인적인 생각은 내당능장애와 당뇨인은 기준을 다르게 잡아야 할 듯합니다.

내당능장애자는 100에서 180으로 올랐다면 급 상승으로 혈당 스파이크로 봐야할 듯합니다.

당뇨인이 100에서 180으로 올랐다면 약간의 산책만으로도 목표혈당을 잡을 수 있는 수준으로 혈당 스파이크로 보긴에는 애매할 듯합니다.

200이 넘었다면 혈당 스파이크로 봐야겠죠.