당뇨인이 가장 많이 오해하는 관리 습관 한 가지

안녕하세요.
당뇨와건강입니다.

당뇨 관리를 하다 보면
많은 당뇨인들이 비슷한 지점에서 지치고 흔들립니다.
그중 가장 흔한 오해는 바로 이것입니다.

“혈당은 낮을수록 무조건 좋다.”

이 생각 때문에
식사를 지나치게 줄이고,
조금만 올라가도 스스로를 자책하고,
숫자 하나에 하루의 기분이 결정되기도 합니다.

하지만 혈당 관리는
‘낮추는 경쟁’이 아닙니다.
유지하고, 버티고, 반복 가능한 상태를 만드는 과정에 가깝습니다.

혈당이 잠깐 낮아지는 것보다 더 중요한 것은

• 식사 후에도 큰 출렁임 없이 지나가는지

• 오늘의 선택을 내일도 이어갈 수 있는지

• 관리가 삶을 무너뜨리지 않는지

입니다.

지나치게 낮은 혈당을 만들기 위해
식사를 두려워하게 되면
오히려 폭식, 저혈당 불안, 관리 포기의 악순환으로 이어질 수 있습니다.

좋은 관리는
완벽한 하루가 아니라
무너지지 않는 일상입니다.

오늘 혈당이 마음에 들지 않아도
그 하루가 실패는 아닙니다.
관리란 늘 조정하는 과정이기 때문입니다.

당뇨와건강은
당뇨인이 숫자에 끌려다니지 않고
스스로 판단하며 선택할 수 있도록
곁에서 함께 고민하는 공간이고 싶습니다.

✉️ 다음 뉴스레터에서는

“식단보다 먼저 점검해야 할 관리 습관”을 다뤄보겠습니다.

이 뉴스레터가
정답이 아닌,
흔들릴 때 다시 돌아올 수 있는 기준점이 되기를 바랍니다.

당뇨와건강 드림