당뇨인이 가장 많이 오해하는 관리 습관 한 가지안녕하세요.당뇨와건강입니다.당뇨 관리를 하다 보면많은 당뇨인들이 비슷한 지점에서 지치고 흔들립니다.그중 가장 흔한 오해는 바로 이것입니다.“혈당은 낮을수록 무조건 좋다.”이 생각 때문에식사를 지나치게 줄이고,조금만 올라가도 스스로를 자책하고,숫자 하나에 하루의 기분이 결정되기도 합니다.하지만 혈당 관리는‘낮추는 경쟁’이 아닙니다.유지하고, 버티고, 반복 가능한 상태를 만드는 과정에 가깝습니다.혈당이 잠깐 낮아지는 것보다 더 중요한 것은식사 후에도 큰 출렁임 없이 지나가는지오늘의 선택을

1. 감자칩 2. 견과류 3. 사탕 4. 크림빵

1. 혈당 안정 2. 혈당 상승 3. 영향 없음 4. 수분 보충

1. 소스 줄이기 2. 국물 비우기 3. 반 공기 먹기 4. 모두 해당

1. 생선/닭가슴살 2. 핫도그 3. 베이컨 4. 소시지

당뇨 관리를, 혼자가 아닌 함께안녕하세요.당뇨와건강입니다.당뇨 관리는 혼자서 버티기엔 참 긴 여정입니다.병원 진료실에서 듣는 짧은 설명만으로는하루하루의 선택과 고민을 다 담아내기 어렵습니다.그래서 당뇨와건강은정답을 알려주기보다는,당뇨인이 스스로 판단하고 선택할 수 있도록질문과 경험, 실천이 쌓이는 공간을 만들어왔습니다. 이 뉴스레터는“이렇게 해야 합니다”가 아니라“이런 선택도 있었습니다”를 나누는 편지입니다.숫자에 흔들릴 때, 마음이 지칠 때잠시 숨을 고를 수 있는 참고서 같은 존재가 되고 싶습니다.혈당 숫자 하나에 마음이 무너질

1. 국물 덜 먹기 2. 스프 2배 3. 면 추가 4. 밥 추가

1. 포만감 2. 혈당 완만 3. 영양 4. 모두 해당