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최신 게시글 실제 당뇨인의 경험 이야기, 당뇨 이론 교육과 당뇨인의 경험담을 통한 관리법

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닭고기 활용 당뇨 맞춤 레시피 5가지

"당뇨 환자의 최고의 단백질 공급원" 닭고기, 혈당 관리에 탁월한 이유[건강뉴스] 고단백·저지방 식품의 대표주자 닭고기가 당뇨 환자들의 식단 관리에 있어 가장 이상적인 단백질 공급원으로 재조명받고 있다.혈당 부담 제로, 포만감은 최고닭고기, 특히 닭가슴살은 100g당 165kcal로 저칼로리이면서도 단백질 31g을 함유해 체중 관리가 필수적인 당뇨 환자에게 최적이다.탄수화물 함량은 0g으로 식후 혈당 상승을 전혀 유발하지 않으며, 고단백 식품 특유의 긴 포만감 지속 효과로 과식과 간식 섭취를 자연스럽게 줄일 수 있다.필수 아미노산으

당건365 2026.05.20

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2026년 당뇨병 치료 가이드라인 완전정리

2026 당뇨병 치료 가이드라인 완전정리 — 올해 달라진 핵심 5가지핵심 요약A1C가 당뇨병 진단의 최우선 지표로 공식화되었으며, 연속혈당측정(CGM) 활용이 표준 관리로 자리 잡았다.GLP-1 수용체작용제와 SGLT-2 억제제가 심혈관·신장 고위험군에서 1차 선택 약제로 강력 권고되는 시대가 열렸다.연구 배경매년 초 전 세계 내분비·심장학계의 이목을 집중시키는 당뇨병 가이드라인 업데이트가 올해도 발표됐다. 이번 업데이트는 '뒤를 돌아보고, 앞을 조명한다'는 모토 아래 지난 한 해의 임상 연구 성과를 집대성하여 새로운 당뇨병 관리

당건365 2026.05.19

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2형당뇨병 치료 환경에 관한 설문조사 결과 보고서

2형당뇨병 환자 10명중 8명, 재택의료 시범사업 확대 찬성￭ 인슐린 환자 절반 이상(57%) 환우회·인터넷 독학…교육 인프라 공백 심각￭ 당뇨와건강 환우회 “교육 공백 속 2형당뇨 인슐린 환자 안전 사각지대…재택의료 확대 등 제도 지원 시급”2형당뇨병 환자 10명 중 8명 이상은 현재 1형당뇨병에 국한된 ‘재택의료 시범사업’을 2형당뇨병으로 확대하는 데 찬성한다는 조사결과가 나왔다. 이는 인슐린 투여 환자의 절반 이상이 인터넷·유튜브 등을 통해 인슐린 사용법을 ‘독학’하고 있는 열악한 현실이 반영된 결과다.2026년 5월 18일

당건365 2026.05.18

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숙주나물 활용 당뇨 맞춤 레시피 5가지

"혈당 관리의 숨은 보석" 숙주나물, 당뇨 환자에게 최적인 이유저칼로리 고영양 식재료로 주목받는 숙주나물이 당뇨 환자들의 식단 관리에 탁월한 효과를 보이는 것으로 알려졌다. 초저칼로리, 혈당 부담 제로숙주나물은 100g당 약 30kcal에 불과해 체중 관리가 필수적인 당뇨 환자에게 이상적이다. 낮은 칼로리에도 불구하고 풍부한 식이섬유가 포만감을 오래 유지시켜 과식을 예방한다.식이섬유가 혈당 흡수 속도 조절숙주나물에 함유된 풍부한 식이섬유는 식후 혈당 급상승을 막아주는 핵심 성분이다. 식이섬유가 소화 과정에서 당의 흡수 속도를 늦춰

당건365 2026.05.18

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정부, 중증 2형 당뇨 CGM 지원 대상 놓고 온도차... 조율 관건

여당·정부, 중증 2형 당뇨 CGM 지원 대상 놓고 온도차...조율 관건600만 당뇨 시대, 연속혈당측정기 보험 지원 범위가 뜨거운 쟁점으로 부상하다국내 당뇨병 환자 수가 600만 명을 돌파한 가운데, 연속혈당측정기(CGM·Continuous Glucose Monitor)의 건강보험 급여 지원 범위를 둘러싼 정부와 여당의 입장 차이가 표면화되고 있다. 2026년 5월 11일 기준, 당정(黨政) 양측이 각각의 기준을 내세우며 협의를 이어가고 있어 최종 결론에 수만 명의 중증 2형 당뇨 환자의 의료비 부담이 달려 있다.쟁점의 배경: C

당건365 2026.05.13

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혈당관리가 노화 방지 핵심인 이유

혈당관리가 노화 방지 핵심인 이유혈당 관리, 이제는 당뇨 환자만의 이야기가 아니다혈당을 안정적으로 유지하는 것이 노화를 늦추는 핵심 전략이라는 사실이 과학적으로 입증되고 있다. 이화여자대학교병원 웰에이징센터 전혜진 교수는 혈당 스파이크(급격한 혈당 상승)가 피부, 혈관, 세포 수준에서 노화를 가속하는 구체적인 메커니즘을 제시하며, 혈당 관리가 항노화의 핵심 축임을 강조하고 있다. 이는 당뇨병 환자뿐 아니라 건강한 일반인에게도 적용되는 보편적 원칙이다.혈당 스파이크가 몸속에 일으키는 연쇄 반응식사 후 혈당이 급격히 상승하면 체내에서는

당건365 2026.05.13

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운동 후 근육통 있을 때 조치로 좋은 것은?

1. 수분/단백질 2. 운동 강도 조절 3. 휴식 4. 모두 해당

당건365 2026.05.11

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하루 4분 운동으로 당뇨병 위험 3분의 1로 줄인다.

하루 4분 운동으로 당뇨병 위험 3분의 1로 줄인다'운동할 시간이 없다'는 이유로 신체 활동을 미뤄왔다면, 이제 그 변명은 더 이상 유효하지 않다. 15만 명 이상의 성인을 대상으로 진행된 대규모 연구에서, 하루 단 4분의 고강도 일상 활동만으로도 2형 당뇨병 발생 위험을 최대 33% 줄일 수 있다는 사실이 확인되었다.연구진이 주목한 것은 '마이크로패턴 신체 활동(Micro-Pattern Physical Activity)'이다. 이는 헬스장에서 장시간 운동하는 전통적 방식과 달리, 계단 오르기·빠른 걸음·장보기·집안일 등 일상생활

당건365 2026.05.09

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30대 당뇨가 21만 명?! 젊은 당뇨 급증 충격 통계

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시도별 추정 당뇨인구

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No100. 당뇨인 겨울 운동 필수템 - 모자가 뇌졸중을 막는 이유

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No99. 공복혈당 높은 이유?

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