[당뇨인 경험담&Tip]뇌졸중을 예방하려면 생활습관 관리가 무엇보다 중요합니다. 술은 혈압 변동과 혈관 부담을 높일 수 있으므로 가능한 줄이는 것이 좋고, 꾸준한 운동(걷기 5000보 이상)은 혈액순환 개선과 혈관 건강 유지에 큰 도움이 됩니다. ​특히 겨울철 운동 시에는 체온이 급격히 떨어지지 않도록 주의해야 합니다. 장갑과 함께 모자까지 착용해 머리 보온을 충분히 하면 혈관 수축을 줄이고 뇌혈관 부담을 낮추는 데 도움이 됩니다. 안전한 준비가 건강을 지킵니다.​제가 경험한 것입니다. 꼭 운동하시고 밖에서 운동하실 때는 모

1. 요거트 플레인 2. 크림빵 3. 사탕 4. 초코쿠키

[당뇨와건강 경험담&Tip]수치가 10 내외로 오르내린다고 해서 너무 스트레스 받으실 필요는 없습니다.오히려 과도한 걱정과 긴장은 혈당 관리에 더 방해가 될 수 있습니다.​이 정도 변화는아침 기상 시간을 조금 앞당기거나,저녁에 잠자리에 드는 시간을 조금만 당겨도충분히 개선을 기대해볼 수 있는 범위입니다.또 개인 혈당측정기에는 기기 오차도 함께 존재한다는 것입니다.​저녁 식사를 너무 기름지지 않게, 양을 조금 줄여 드시고가벼운 운동을 꾸준히 실천하면서일찍 자고, 일찍 일어나는 습관을 만들어보세요.​작은 생활습관 변화만으로도생각

[당뇨와건강 경험담&Tip]바나바 성분은 식약처 인증을 받은 성분으로,적절하게 활용한다면 관리에 도움을 받을 수 있습니다.​다만, 어디까지나 보조적인 선택일 뿐의존의 대상은 아닙니다.​차 한 잔으로 몸과 마음을 잠시 가볍게 하고,그 여유로 한 번 더 움직여보는 건 어떨까요.운동으로 이어지는 선택이결국 가장 큰 힘이 됩니다.

1. 당류/나트륨 확인 2. 사진만 3. 후기만 4. 패키지 컬러

1. 반 공기 습관 2. 무조건 굶기 3. 추가 반찬 4. 두 공

1. 영양/당류 정보 2. 사진 3. 가격만 4. 후기

[당뇨와건강 경험담&Tip]현미는 되고 백미는 안 된다고 생각하시는 분들이 많습니다.하지만 쌀의 종류보다 더 중요한 건 양 조절입니다.백미도 양만 지키면 괜찮고, 혈당강하쌀도 마찬가지입니다.결국 혈당 관리는 쌀이 아니라 밥의 양입니다.​