몸이 아프면 힘들고 괴롭다. 누구나 몸은 아플 수 있다. 하지만 몸이 아픈 것보다 마음이 아픈 사람이 더 힘들고 괴로운 거 같다. 현재 자신의 상황을 부정적으로만 생각하지 말고 이만해서 다행이다. 이 정도에 감사하다고 생각해 보시길 희망하며 이야기를 써 본다. 글을 쓰려니 2015년 겨울이 생각난다. 당시에 덤덤히 받아들였던 모습은 어디 가고 눈물이 흐른다. 세상을 예쁘게 바라봤던 눈. 내 목소리와 좋아하던 신승훈 노래를 듣고 세상 돌아가는 소리를 듣던 오른쪽 귀. 감정이 교차한다.겨울 감기가 지독하다 생각했다. 약을 먹어도

Q.더운 여름에 인슐린은 어떻게 보관하는지요? A.더운 여름철에는 인슐린 보관에 각별한 주의가 필요합니다. 고온에서 약효를 저하, 얼게 되면 성분이 파괴되어 사용할 수 없게 되기 때문입니다. 보관 원칙개봉 전 인슐린은 2~8도의 냉장에 보관하고(얼지 않도록 문쪽에 보관하는 것이 안전), 개봉 후 인슐린은 실온(25도 이하)에서 4주간 보관 가능, 고온에서는 냉장보관을 권장합니다.사용 중인 인슐린도 실내 온도가 30도 이상인 경우는 냉장 보관하고, 주사 전 꺼내어 주입합니다. 외출 시에는 인슐린냉각지갑을 이용하시면 안전합니다. 차 안

- 귤맘-아침. 찰 시루떡을 자르지 않고 접어서 일어나자마자 한~~판 다 먹고 운동 안 하고 바로 눕기.간식 겸 점심~~아침에 떡 먹고 누운 그 자리에서 일어나 십 원 빵 2개 붕어빵 2개 꽈배기 2개 팥 도넛 2개를 스벅 캐러멜 프라프치노 벤티와 함께 먹고 다시 그 자리 눕기.저녁 겸 야식~일반 고추장과 설탕으로 만든 제육볶음과 전분 가득 들어간 아귀찜에 소주를 많이 많이 즐겁게 늦게까지 마시고 바로 눕기​당뇨 탈출의 제일 포인트는 먹고 운동 없이 바로 눕기. -무조건당탈-백미 두 그릇에 김치 고들빼기 갓김치 고구마줄기 김

혈당과 탄수화물의 관계혈당과 탄수화물은 긴밀한 연관이 있으며, 이는 특히 당뇨 관리와 전반적인 건강 유지에 중요한 영향을 미칩니다. 당뇨 관리는 여기서 출발한다고 보시면 됩니다. 탄수화물의 관계를 이해하면 식사도 편하게, 식사 두려움 등에서 극복할 수 있습니다. 1. 탄수화물이 혈당에 미치는 영향탄수화물은 섭취 후 소화 과정을 통해 포도당으로 분해되고, 혈액으로 흡수됩니다. 이 과정에서 혈당 수치가 상승합니다.단순 탄수화물: 소화가 빠르게 진행되며, 혈당을 급격히 올립니다.예) 설탕, 꿀, 과일 주스복합 탄수화물: 통곡물, 채소,

당뇨인의 운동으로 실내자전거의 장점과 단점​장점혈당 관리 효과실내자전거는 유산소 운동으로 혈당을 효과적으로 낮추는 데 도움을 줍니다. 규칙적으로 운동하면 근육 세포가 더 많은 포도당을 흡수하고 에너지원으로 사용하는 능력이 향상되어 인슐린 민감도가 증가합니다. 이를 통해 혈당 조절이 용이해집니다. 안전한 환경실내에서 운동하기 때문에 날씨, 교통사고, 미끄러짐 등의 외부 요인으로 인한 위험이 줄어듭니다. 특히 당뇨인의 발 관리를 위해 더 안전한 운동 환경을 제공합니다. 운동 강도 조절 가능실내자전거는 속도와 저항을 조절하여 개인의 체력

인슐린 저항성에 대한 이해인슐린 저항성은 세포가 인슐린의 작용에 둔감해져 혈당을 효과적으로 흡수하지 못하는 상태를 말합니다. 인슐린은 혈중 포도당을 세포 안으로 이동시켜 에너지로 사용하거나 저장되도록 돕습니다. 그러나 인슐린 저항성이 발생하면 세포가 이 기능을 제대로 수행하지 못해 혈당이 상승하게 됩니다. 이러한 상태가 지속되면 제2형 당뇨병의 원인이 될 수 있습니다. 인슐린 저항성의 주요 원인가족력에 의해 인슐린 저항성 위험이 증가할 수 있습니다.비만은 인슐린 작용을 방해하는 주요 요인으로 꼽힙니다.신체 활동이 적으면 근육이 혈당

아침부터 인사팀 팀장님의 호출이다. 얼굴이 어둡다. 순간 머릿속에서 필름을 돌렸다. 회식 자리 때문인가 아니면 어제 결재 서류 때문인가 모르겠다. 계속 빤히 바라보는 팀장님 때문에 손에 땀이 났다. 망설이던 팀장님은 건강검진 결과가 나왔는데 지금 이 상태면 휴직계 내고 병원에 입원해야 한다고 했다. 결과가 너무 안 좋으니 연계병원에서 회사로 연락이 온 모양이다. 당장 병원으로 가라고 하는 팀장님한테 건성으로 대답만 했다. 쓰러진 것도 아니고 스스로 자각도 안되는데 병원을 가라니. 병원 갈 시간도 돈도 없다. 업무의 연장선이

당뇨 진단받은 지 25년이다. 시간이 야속하게 빠르게 느껴진다. 긴 시간만큼이나 당뇨관리에 대한 정보나 처방도 달라졌다. 25년 전 진단받을 때만 해도 약만 처방해 줬지 식단,운동에 관해서는 따로 설명이 없었다. 처방된 약만 복용하면 괜찮다고 생각했고 등산을 즐겼기에 그거면 충분하다고 생각했다. 한 달에 한 번은 7시간씩 산행을 하고 동네 작은 산도 자주 올랐다. 등산이면 충분하다고 생각해 음식을 따로 가리거나 먹는 거에 제한을 두지 않았다. 이게 1년 전까지 유지했던 관리 방법이다. 술도 좋아하고 먹는 걸 좋아해서 음식을 편

회사에서 업무를 보고 있는데 동료가 얼굴을 유심히 보면서 한마디를 한다. 관자놀이 부분이 튀어 나온 게 심상치 않으니 병원 한번 가보라고 했다. 몸에 이상 있는 게 아니냐며 걱정스럽게 바라봤다. 크게 신경 쓰지 않고 있었는데 그 말을 들으니 유독 툭 튀어나와 보인다. 신경 쓰임 김에 병원에 가서 CT도 찍고 피검사도 했다. 관자놀이 부분에 튀어나온 건 이상이 없다고 한다. 하지만 피검사 결과지를 한참 살펴보더니 내분비과로 가보라고 했다. 이유를 모르고 방문한 내분비과에서는 당뇨, 고혈압, 고지혈을 나에게 진단 했다. 흔히