당뇨, 어디에나 희망은 있습니다.포기하지 않는 관리가 만들어내는 변화와 회복의 이야기.​당뇨가 오면 많은 분들이 절망, 슬픔, 자신감 상실, 포기 등 힘들게 지내게 됩니다. 왜 나한테 당뇨가 온 거야. 내가 뭘 잘못했는데. 당뇨 관리를 한다고 생각조차도 할 수 없는 힘든 시기가 있습니다. 20년 전 나도 그런 과정을 거쳤습니다. 다행히도 많은 분들은 그 과정을 극복하고 관리를 하게 됩니다. 반면에 더 포기하고 고혈당에 방치되는 분들이 더 많다는 것이 현실입니다. 고혈당에 방치되면 합병증에 노출됩니다. 말초신경 합병증, 망막증, 족

나는 완치되었습니다. 무엇을 먹어도 혈당은 정상에서 더 오르지 않았습니다. 하지만 그것은 착각이었습니다. 그것은 초보였던 나의 착각에 불과했던 것입니다.​그때 나에게 있었던 20년 전의 일입니다. 당뇨 합병증까지 증상이 호전되어 2년 정도의 말초신경합병증 고통도 없다. 좋아졌습니다. 일을 마치고 저녁에는 부천의 중앙공원에서 운동을 했습니다. 비가 와도 운동을 했습니다. 인라인스케이트가 유행했던 시절. 30대 초반이었던 나는 인라인스케이트를 배웠습니다. 휴일이면 하루 종일 인라인스케이트를 타곤 했습니다. 운동을 많이 하고 혈당이 낮아

많은 사람들이 아직도 인슐린은 '심각한 상태에서나 맞는 약'이라는 오해를 가지고 있다. 그러나 이는 오래된 편견이다. 인슐린을 거부하지 말아야 한다. 아직 많은 분들이 인슐린은 죽기 전에나 맞는 것이라고 말한다. 이런 이야기가 2000년대 이전의 말이다. 과거에는 인슐린 순도가 떨어져 부작용이 있었다. 주삿바늘도 품질도 안 좋았다. 매일 여러 번 인슐린을 맞아야 한다. 인슐린과 주삿바늘로 인해 거부 반응이 많은 것이 사실이다. 현재는 인슐린 기술이 크게 발전되었다. 예를 들어 노보노디스크(Novo Nordisk)나 사노피(Sanof

이번에는 가평 청평면 북한강에 있는 리버레인카페에 다녀왔습니다. 북한강 뷰가 참 멋진 카페입니다. 한가한 날, 힘든 날 다녀오는 것으로 괜찮은 장소로 보입니다. 앉아 멍 때리면 그 자체가 당뇨 힐링입니다. 본관, 별관이 있고 여기는 본관 5층입니다... 보는 그대로 전망대입니다. 여기는 별관 1층입니다. 강추하는 장소입니다. 여기로 꼭 오셔서 물멍을 때려보세요. 창문 밖으로는 작은 유람선(?)이 다닙니다. 저 아래 선착장이 있는데 여기서도 탈 수 있는지는 모르겠습니다. 여기서는 사진 한방 찍어야지요. 저는 안 찍었습니다.

홀리데이캠핑파크는 서울에서 가까운 대부도에 있습니다.대부도는 차가 많아 진입이 좀 힘들다는 단점이 있습니다.하지만 비교적 가까운 곳에 멋진 바다뷰라는 장점으로 가볼만한 곳입니다.​A, B 구역 등 구역방식으로 되어있으며, 해당 구역에서는 입장 순으로 원하는 곳을 선택할 수 있는 방식입니다.몇 호 안 정해줌.당일 가서 선택하는 방식입니다.예약제이니 미리 예약을 하시고 가셔야 합니다.​장점:서울과 가깝다언덕 위에서 바로 아래 바다를 보는 뷰개수대가 몇개의 사이트가 같이 쓰는 방식으로 편하다화장실 비교적 깔끔.​단점:입장료 비싸다. (

식욕이 넘쳤던 나. 먹기 위해서 살았던 나. 매일 밤 10시면 콧노래 부르면서 야식 준비해서 먹었던 나. 그리고 바로 꿈나라 여행 갔던 나. 운동이라고는 숨쉬기 운동만 했던 나. 게을러도 먹는 거 앞에서는 항상 부지런했던 나. 그런 내가 야식 끊은지 3년 차다. 야식 없이 지낸 지 3년. 간헐적 단식 2년 차. 하루 한 시간 이상 걷기 운동한지 1년 6개월. 야식 끊은 거 운동 시작한 거 정말 칭찬해. 내 인생에 운동은 없다고 생각했는데 건강하고 긍정적이었던 내가 갑자기 아팠다.아프면서 여러 검사를 받고 알았다. 우울증이 무엇인

오전 5시에 일어나서 하루 계획 짜고 아침 운동 가는 거 멋져!매일 헬스장에서 근력 운동 열심히 하는 것도 최고야!힘들어도 좌절하지 않고 건강을 위해 영양제도 잘 먹고 노력하는 것도 대단해!​밥 먹고 설거지도 바로바로 하고, 어제는 엄마를 위해 대구 요리도 해드리는 효녀야!귀찮아도 늘 반찬도 직접 만들어서 먹고 웰빙 소녀.​거기다가 매번 식단도 앱에 기록하는 꼼꼼함까지.​화장실 청소도 열심히 하고 매주 분리수거까지 완벽해! 너.. 완전 부지런쟁이야..​"짜릿해" "늘 새로워" "부지런한 게 최고야"글 / 당건회원 - 감자없는카레

벌써 50살. 주변 지인들이 겪는 이상 신호들이 나에게도 감지되어 왔다. 갱년기 증상으로 뼈마디가 시린 12월에 미루던 국가검진을 받았다. 검진받기 전 여기저기 아팠는데 걱정과 달리 이상 증상은 없다고 했지만 당뇨라고 한다. 피곤하고 자주 늘어지던 이유가 갱년기 증상이 아니고 당뇨 때문이었나 보다. 당뇨는 생각하지도 않고 있었는데 23년 12월 당뇨 진단을 받았다. 멍했다. 넋이 나간 사람처럼 말도 없어졌다. 남편이 장기 출장 중 이어서 더 그랬다. 아무하고도 말하고 싶지 않았다. 그 누구하고도. 오래전 일이지만 07년도에

방치의 대가, 그리고 지금 시작하는 관리 2003년(모르고 그 이전부터 방치 인 듯) 나는 당뇨를 진단받았다. 돌아보면 이십 대 후반부터 이미 신호가 있었습니다. 그때 제대로 알고 관리했다면 삶의 궤적은 달라졌을지 모릅니다. 당뇨는 흔히 발병 후 10~20년 사이 합병증이 나타납니다. 내 몸은 더 빨랐습니다. 말초신경 합병증과 당뇨망막병증, 그리고 70kg에서 49kg까지 빠진 체중. 기운 하나 남지 않던 날들의 연속이었습니다.이것이 당뇨를 방치했을 때 마주할 수 있는 현실입니다. 당건님들 중에도 식사·운동을 미루는 분이 있을지