운동이 혈당을 낮춘다는 건 알지만, 어떻게 해야 할지 막막하셨죠?  
ADA 2026 가이드라인 기준으로 당뇨인에게 딱 맞는 운동법을 정리했어요! 
유산소·근력 조합, 골든타임, 집에서 바로 따라 할 수 있는 홈트 루틴까지 한 번에 담았습니다.

[운동 가이드] 당뇨인이라면 이렇게 운동하세요! 유산소+근력 조합으로 혈당잡기

v 주 5회 유산소 30분 이상
v 주 2~3회 근력 운동 병행
v 식후 30분~1시간 골든타임 활용
v 운동 전후 혈당 반드시 체크 

오늘부터 딱 10분, 함께 시작해요~ 
당뇨와건강 커뮤니티에서