오늘은 혈당 걱정 덜고맛있게 즐기는 저당 파스타 레시피 알려드릴게요!​[당뇨와건강 경험담&Tip]파스타에는 12g 정도의 단백질인 글루텐이 들어가 있습니다. 그래서 씹히는 느낌이 밀가루보다 강합니다. 그로인해 혈당 상승을 완만하게 줄여줍니다.

당뇨인 한약 먹어도 괜찮을까? 당뇨인도 한약을 먹을 수는 있어요​[당뇨와건강 경험담&Tip]한약 중에는 당뇨 관리를 목적으로 사용하는 약도 있습니다. 실제로 혈당을 낮추는 효과가 나타나는 경우도 있습니다.다만, 양약에 비해 충분히 검증된 자료가 많지 않은 것은 사실입니다.저 역시 약 20여 년 전 한약을 복용해 본 경험이 있습니다.비용은 보통 20~30만 원 정도로 적지 않은 편이었고, 전혀 효과가 없다고 말하기는 어렵지만, 양약과 비교했을 때 무엇이 더 장점인지 명확하게 판단하기는 쉽지 않았습니다.

몸 기운 떨어질 때 보양식 찾으시죠?당뇨인의 보양식은 무엇이 있을까요?​[당뇨와건강 경험담&Tip]단백질로 닭, 두부, 오리고기 등이 있습니다. 덜 기름진 고기를 선택하고 기름기를 뺄 수 있는 요리로 하시면 도움이 될 수 있습니다. 드실 땐 채소를 풍부하게 함께 드신다면 당뇨인에게는 단백질 섭취 최고의 보양식이 됩니다.

당뇨인이라면 꼭 알아야 하는 꿀정보!혈당시험지, 채혈침 같은 소모성 재료, 어떻게 청구할까요?​[당뇨와건강 경험담&Tip]소모성재료는 국민건강보험공단에서 지원해주는 혜택이니 해당되는 분은 꼭 신청하시기 바랍니다.

“당뇨, 혼자 관리하고 계신가요?” “이제는 함께 배우고, 함께 관리해야 할 때입니다.”

혈당 걱정 줄이면서 맛있게 먹고 싶다면?두부요리만큼 간단하고 좋은 게 없어요.​[당뇨와건강 경험담&Tip]두부는 탄수화물이 20%이하로 혈당 상승이 적은 식품 중 하나입니다. 단백질 보충용으로, 간식용으로도 아주 좋습니다. 부침보다는 대쳐 드시는 것이 좋습니다. 두부, 생선, 고기류, 달걀 등으로 번갈아가며 단백질을 구성하면 됩니다. ​

“당뇨 관리… 혼자 고민하지 않으셔도 돼요여기는 당뇨인들이 모여 서로 돕는 따뜻한 공간입니다.”​[당뇨와건강 경험담&Tip]당뇨 관리는 실제 당뇨인과 이야기를 통해 배울 수 있습니다. 온라인 커뮤니티에서도 함께하고 때론 오프라인에서 만나 같이 먹어가면서 배울 때 진정한 관리법을 터득할 수 있습니다. 네이버 카페 당뇨와건강과 함께 하세요.

“당뇨인이 놓치면 안 되는 눈 문제, 망막박리갑자기 시야가 가려지거나 번쩍임이 생긴 적 있으신가요?”​[당뇨와건강 경험담&Tip]눈은 혈관이 미세하여 합병증이 잘 올 수 있는 기관입니다. 정기적으로 안과 정기 검사를 하셔야 합니다. 보통 합병증이 없으면 1~2년 1회합병증 있으나 악화로 진행되지 않는 경우 1년 1회경우에 따라 3개월, 6개월 단위로 검사를 받는 경우도 있습니다. 중요한 것은 혈당 관리입니다.