1. 혈당 안정 2. 혈당 상승 3. 영향 없음 4. 수분 보충

1. 소스 줄이기 2. 국물 비우기 3. 반 공기 먹기 4. 모두 해당

1. 생선/닭가슴살 2. 핫도그 3. 베이컨 4. 소시지

당뇨 관리를, 혼자가 아닌 함께안녕하세요.당뇨와건강입니다.당뇨 관리는 혼자서 버티기엔 참 긴 여정입니다.병원 진료실에서 듣는 짧은 설명만으로는하루하루의 선택과 고민을 다 담아내기 어렵습니다.그래서 당뇨와건강은정답을 알려주기보다는,당뇨인이 스스로 판단하고 선택할 수 있도록질문과 경험, 실천이 쌓이는 공간을 만들어왔습니다. 이 뉴스레터는“이렇게 해야 합니다”가 아니라“이런 선택도 있었습니다”를 나누는 편지입니다.숫자에 흔들릴 때, 마음이 지칠 때잠시 숨을 고를 수 있는 참고서 같은 존재가 되고 싶습니다.혈당 숫자 하나에 마음이 무너질

1. 국물 덜 먹기 2. 스프 2배 3. 면 추가 4. 밥 추가

1. 포만감 2. 혈당 완만 3. 영양 4. 모두 해당

1. 30번 씹기 2. 대화 없이 폭풍 섭취 3. TV보며 급하게 4. 걷다가 먹

[당뇨인 경험담&Tip]뇌졸중을 예방하려면 생활습관 관리가 무엇보다 중요합니다. 술은 혈압 변동과 혈관 부담을 높일 수 있으므로 가능한 줄이는 것이 좋고, 꾸준한 운동(걷기 5000보 이상)은 혈액순환 개선과 혈관 건강 유지에 큰 도움이 됩니다. ​특히 겨울철 운동 시에는 체온이 급격히 떨어지지 않도록 주의해야 합니다. 장갑과 함께 모자까지 착용해 머리 보온을 충분히 하면 혈관 수축을 줄이고 뇌혈관 부담을 낮추는 데 도움이 됩니다. 안전한 준비가 건강을 지킵니다.​제가 경험한 것입니다. 꼭 운동하시고 밖에서 운동하실 때는 모