연어 아보카도 샐러드 - 오메가3 폭탄!

오메가3+불포화지방 풍부한 연어와 아보카도로 혈관 건강과 혈당 안정을 동시에 챙기는 당뇨 맞춤 샐러드

핵심 특징

• 연어: 오메가3 → 혈관 건강 & 인슐린 저항성 개선

• 아보카도: 불포화지방 → 혈당 천천히 상승, 포만감 오래

• 채소: 항산화 성분 → 세포 보호 & 노화 방지

오메가3는 필수입니다.

쉽게 대체 식품으로는 고등어, 꽁치가 있습니다.

주 1~2회는 꼭 드세요.

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중성지방은 당뇨인이 높아지기 쉽습니다.

이것을 연어, 고등어, 꽁치 등 오메가3로 20~30% 정도 낮출 수 있다고 합니다.

필요시 의사선생님과 상담 후 오메가3 약을 복용하는 것도 방법입니다.