당건365

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식사 순서를 바꾸면 좋은 점은?

1. 혈당 완만 2. 포만감↑ 3. 천천히 먹기 도움 4. 모두 해당

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혈당 체크의 좋은 리듬은?

1. 아침/식후/잠전 2. 한 번만 3. 기분 내킬 때 4. 아예 안 함

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식이섬유가 많은 식단의 장점은?

1. 포만감 2. 혈당 급상승 완화 3. 장 건강 4. 모두 해당

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밥 양을 조절하는 쉬운 팁은?

1. 반 공기 습관 2. 무조건 굶기 3. 추가 반찬 4. 두 공기

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과일을 먹을 때 더 나은 습관은?

1. 적당한 양 2. 배 터지게 3. 시럽 추가 4. 주스만

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빨리 먹는 습관을 줄이는 방법은?

1. 30번 씹기 2. 대화 없이 폭풍 섭취 3. TV 보며 급하게 4. 걷다가 먹기

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간편식 선택 시 유리한 기준은?

1. 당류/나트륨 2. 확인 사진만 3. 후기만 4. 패키지 컬러

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빨리 먹기 vs 천천히 먹기, 혈당에 좋은 건?

1. 빨리 먹기 2. 천천히 먹기 3. 같다 4. 배고플 때만 빨리

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야식이 잦으면 아침 혈당은?

1. 낮다 2. 불안정 3. 항상 같다 4. 무관

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